Những lợi ích sức khỏe của nước hầu như không thể đo lường được. Tôi không nghĩ rằng điều đó có thể bị từ chối. Chúng ta đã thảo luận về những điều tuyệt vời mà H2O có thể làm cho các khớp của bạn và sự tươi sáng mà nó mang lại cho làn da của bạn. Nhưng, còn những bộ phận quan trọng hơn như trái tim của bạn thì sao? Nước có thể cứu mạng bạn bằng cách giữ cho trái tim bạn khỏe mạnh không?
Các nghiên cứu nói rằng có, nó có thể.
Nước vô cùng quan trọng khi nói đến chức năng tim thích hợp. Không chỉ trong việc ngăn ngừa bệnh tim mà còn hơn thế nữa trong việc điều trị. Thực tế là, các triệu chứng của bệnh mạch vành là do mất nước. Nói một cách đơn giản, không uống đủ nước sẽ làm cho các vấn đề về tim của bạn trở nên nghiêm trọng hơn, gây ra những hậu quả có thể gây tử vong.
Tại sao?
Một trong những triệu chứng mất nước đáng lo ngại nhất là máu đặc lại. Máu đặc không phải là bạn của một trái tim vốn đã yếu. Chỉ cần uống một lượng H2O thích hợp, bạn có thể dễ dàng giảm bớt một chút căng thẳng trên cổ phiếu cũ.
Một nghiên cứu được thực hiện bởi Tạp chí Dịch tễ học Hoa Kỳ vào năm 2002 cho thấy rằng những người tham gia uống hơn 5 cốc nước mỗi ngày sẽ giảm đáng kể nguy cơ mắc bệnh mạch vành gây tử vong. Trên thực tế, nguy cơ của họ giảm hơn 40% một chút so với những người uống không đủ lượng. Đó là một số con số khá ấn tượng.
Tôi biết bạn đang nghĩ gì, có lẽ điều tương tự cũng áp dụng cho tất cả các chất lỏng. Xin lỗi, không có phím tắt, những kết quả này chỉ áp dụng cho nước tinh khiết. Không có soda, không có nước trái cây, không có đồ uống thể thao. Nếu bạn muốn có thêm một chút hương vị trong thức uống mà bạn chọn… chỉ cần thêm một chút chanh!
Ngoài hương vị, có nhiều cách tuyệt vời để tăng lượng nước tiêu thụ và giữ cho trái tim của bạn vui vẻ:
Có nó trên tay. Nếu bạn luôn có sẵn một bình làm mát nước trong nhà hoặc văn phòng với nước ngọt, lạnh, bạn sẽ có nhiều khả năng lấy thêm một ly khác.
Sử dụng ứng dụng theo dõi nước . Những hệ thống thông minh này là một cách tuyệt vời để không chỉ đo lường mức độ bạn đã uống mà còn thiết lập lời nhắc uống nhiều hơn nữa!
Uống trà nóng. Công thức trà gừng chanh này là một nơi tuyệt vời để bắt đầu!
Tham khảo: Báo giá bình lọc nước uống
Cần một số fizz? Nước có ga là giải pháp hoàn hảo!
Đặt mục tiêu.
Dùng ống hút. Uống bằng ống hút có xu hướng làm tăng lượng tiêu thụ (ống hút có thể tái sử dụng luôn là một lựa chọn tuyệt vời để giảm lãng phí).
Kiểm tra một nửa trong ngày để vẫn còn thời gian để uống nhiều hơn nếu bạn cảm thấy thiếu hụt.
Chúc mừng sức khỏe tim mạch!
Bệnh mạch vành là một vấn đề nghiêm trọng và chúng tôi không có nghĩa là nó có thể được chữa khỏi bằng cách uống nước. Các nghiên cứu chỉ ra rằng nó trên thực tế rất hữu ích nhưng bạn nên tuân theo liệu trình điều trị và lời khuyên của bác sĩ kết hợp với việc thực hành thói quen lành mạnh này.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét